jem nie jem

jak zaczniesz za bardzo z wagi spadac to wtedy podbijesz kcaal i nie musisz sie martwic o to ile i gdzie spalasz kcal. ja bym wprowadził takie zmiany: 05;30 nic nie jem rano,ale troche mi brakuje kalorii jeszcze,więc 2 jajka,chleb i pomidor powinno być okej chyba? chleb razowy bym proponował i do tego zdrowe tłuszcze jeszcze, np orzechy włoskie [...]

Ps. Pracuje w warsztacie, więc to jest praca fizyczna, czasami nawet bardzo ciężka. Nie obżeram się na noc, a przynajmniej staram się tego nie robić :P Ostatni posiłek wygląda jak każdy inny. Nie robię zapasu na całą noc ale też nie jem pół kanapki. Raczej to taki przeciętny obiad, a właściwie kolacja.

Witam diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141 Haa ja przy wadze 100kg nawet tyle nie jem. Dużo nie znaczy lepiej i szybciej :) chyba że wpierdzielasz hormon wzrostu . Chyba nie wiesz ile to jest 357g białka :) nie wyobrażam sobie ciągnąć takie ilości białka przez długi [...]

nie jem n8c zwierzecego czyli wegan

[...] to roznicy czy zjesz owe 50 czy mniej. na LC próg jest do 150ww i lepiej z tego pulapu wystartowac, aby miec pole manewru do ewentualnych cięć. ja w ogole nie pije mleka/nie jem nabialu. dobra odyzwka jest z wodą b. smaczna. ta z gorszej półki w zasadzie tez- przeciez pijesz ją na raz, a nie pol dnia, wiec nie widze zeby to byla meczarnia. mozesz [...]

ja diety szczegolnej nie prowadze,bo nie mam czasu gotowac,ale nie jem duzo. staram sie jesc duzo owocow i ciemne pieczywo oraz ryz. po silowni pije koktail ze swiezych owocow(polecam)zaspokajasz glod a poza tym jest zdrowy i pyszny.unikam slodyczy i alkoholu(z tym drugim gorzej:)itp. czy to starczy? imprez kobiety chyba nie powinny brac [...]

Toż już miałeś napisane - policz zapotrzebowanie wg. wzorów z podwieszonych, i jedz na "zero" kilka tygodni potem ucinaj kcal. Ja tak miałem w grudniu, nie dawałem rady zjeść wszystkiego (a jem nie mało, jak mały słonik) a metabolizm zacznie zap*****lać jak trzeba. Do tego FBW będzie przydatne - jak już i tak planowałeś.

Rzodkiewkę sobie darowałem , ale i tak jadłem w niewielkich ilościach typu 2-3 rzodkiewki. Kasza jest bardzo rzadko, a żadnego ryżu brązowego nie jem, tylko "parboiled rice", bo nie wciąga tyle wody i jest fajny, sypki. Co do eliminacji, to miałem okresy, że większości z tych produktów nie jadałem przez kilka miesięcy np. nabiał, jajka, pieczywo, [...]

Dzieki za odpowiedz już wiem,że ani nie jem jak facet ani nie ćwiczę ok, co do ćwiczeń zgodzę się z wami ale po to zakładam temat prawda? Dieta? Wytłumaczcie co jest złego w takiej diecie? Rano jajecznica lub omlet 7 jajek lub kanapki z tuńczykiem,łososiem drugie siadanie płatki owsiane z otrębami bądź musli, obiad kupa ryżu z kurczakiem,rybą bądź [...]

Nie czytalem calej dyskusji bo podejrzewam ze jest tam napisane zbyt wiele bzdur zeby przez to przebrnac:) Ja juz nie jem ponad 2 lata. Nie jestem kulturysta ale caly czas zajmuje sie sportem. Z kazdego miesa i ryb zrezygnowalem na poczatku 3 roku wychowania fizycznego a teraz jestem na 5. W razie jakichs sensownych pytan z checia poodpisuje:)

Nie jem trupów od 7 lat, bo zwierzę nie wygląda, ani nie pachnie mi apetycznie, ani żywe, ani martwe. Smak, który tak cenicie, powstaje z przypraw i obróbki termicznej. Jedno jest pewne: nie uczyniło mnie to moralnie lepszym, czy gorszym. Może będę zdrowszy bez całej tej dodawanej chemii.

no do*****a pana!!! nie jem juz bardzo dlugo kolek!! moze sie juz sesja na uczelni stresuje

Cukry proste całkiem zakazane, a węglowodany z umiarem. Dokładnie Ci nie powiem ile mogę ich w ciagu dnia wszamać, ale nie jem np. białego pieczywa, białego ryżu. Przez dawny niezdrowy tryb życia zajechałem sobie trochę organizm i Candida sie do mnie dorwała (cóz, najwidoczniej mam wrażliwy organizm na tym punkcie). Teraz żeby jej nie żywić i żeby [...]

po podaniu nie jem węgli czytaj uważnie, posiłek dopiero po 40 minutach, węgle przed hgh. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-11-04 10:19:21

[...] dzień w tygodniu. Pytanie czy jest sens dolewać oliwy do placków lub shake`a? Wygląda to lepiej niż poprzednia wersja? Co do gramatury to na pewno będę musiał zmniejszyć, bo w tej chwili nie jem aż tyle. Planuję poobserwować przez tydzień/dwa i schodzić z owsa i mleka w pierwszej kolejności. /SFD/2016/9/2/3554279e70f64cba8da0fd97b82f7b77.jpg

dietę zmieniłem, ale chyba za dużo jem, nie znam się na tym wyliczaniu kalorii

chyba jednak cos z dieta mam nie tak tylko problem w tym ze jem nie regularnie ..

jacksonik no to juz chyba wiesz,co masz poprawic? "jesli chodzi o plan to siła ok tylko masa cos cienko" "chyba jednak cos z dieta mam nie tak tylko problem w tym ze jem nie regularnie ."

[...] w żołądku tworzy maź (taki jakby twaróg) który w znaczym stopniu utrudnia wchłanianie się WW i Aminokwasów, co rano (po całonocnej) głodówce jest niekorzystne jedni jedzą i żyją (i efekt są jakie są) inni nie jedzą i też żyją (ja endo nie jem) Rano daj: Płatki owsiane + białka jaj + warzywa Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-14 18:02:08

Lekturę przeczytałam :) A co do jadłospisu.. Na śniadanie zwykle jajko, 2 kromki z szynka z kurczaka + herbata Obiad: rosół z kury, smażona ryba albo kurczak z warzywami. Kolacja, 2 kromki chleba z serem, jogurt. W międzyczasie jakieś owoce. Słodyczy generalnie nie jem bo jakoś mnie nie ciągnie.